Oi gente, tudo bem com vocês? Tem um vídeo super bacana para todos os estudantes de enfermagem ou algo relacionado a saúde. Fiz um TOP3 de app que uso para estudos e conhecimentos que vão ajudar e muito todos vocês. Então aperta o PLAY e vem conferir. Não esqueça de inscrever-se no canal se você ainda não é inscrito, para acompanhar. Tem outros vídeos sobre esse tema no canal e aqui no blog também para quem ficar interessado. Então, super beijo e até a próxima.
Oi gente, tudo bem com vocês? Olha quem chegou com vídeo novo, ebaaaa. O vídeo de hoje esta bem divertido e conto pra vocês alguns fatos sobre ser baixinha. Tem baixinhas visitando o blog? Vocês já passaram por isso? (risos) Não esqueça de comentar o que achou e inscrever-se no canal para ficar por dentro de tudo. Um super beijo para vocês e até a próxima.
Para o dia internacional da mulher, dia 8 de março de 2016, montamos uma lista especialmente para as mulheres que querem se manter saudáveis e alcançar um corpo mais esbelto.
1. Pepino
Refrescante e diurético, pepino é bom para comer quando sua barriga parece um tambor apertado. Pode ajudar a aliviar a retenção de líquidos e sua pele rica é em fibras e é ótimo para a digestão.
2. Ovos
Os ovos contêm várias vitaminas e minerais (principalmente na gema). Enriquecido com omega-3. Apenas 1,5 gramas de gordura saturada por ovo.
3. Frutas
O que amoras, mirtilo, açaí e bagas têm em comum? Todos eles ajudam no seu caminho de volta aos seus jeans apertados. Estudos têm mostrado que as pessoas que querem perder gordura da barriga devem optar por frutas que são azuis ou vermelhas em sua cor, como cerejas, uvas vermelhas e muitos tipos de bagas. É a química responsável por dar a esses frutos suas cores - antocianinas - que ajudam a queimar gordura abdominal.
4. Abacate
Rico em fibras que fornecem muitos micronutrientes adicionais, tais como potássio, magnésio, ácido fólico e vitamina C. Óleo de abacate tem um ponto de fumo muito elevado e é, portanto, uma ótima opção para cozinhar. É caro, mas este é definitivamente um caso para a qualidade sobre a quantidade. Use com moderação e pouco ao longo do caminho.
5. Espinafre
Extremamente rico em antioxidantes, os carotenóides zeaxantina, luteína, promovem a saúde dos olhos, reduzindo o risco de cataratas e degeneração macular relacionada com a idade. A luteína também se acredita que é para desempenhar um papel na prevenção do câncer de cólon. Também uma fonte fabulosa de carotenoides e betacarotenos, são bem conhecidas em adicionar um potencial antioxidante, podendo ser convertidas em vitamina A no organismo. Fonte muito boa de fibra dietética, vitaminas C, E, K, e B6, de tiamina, riboflavina, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês. Boa fonte de niacina e zinco.
6. Peru
Uma grande fonte de proteína baixa em gordura total e saturada. O peru tem níveis elevados de ferro e é uma boa fonte de vitaminas B, B1, B6 e zinco, que foram encontrados para manter o colesterol no sangue baixo, impulsionar o sistema imunológico e regular a pressão arterial.
7. Iogurte
Fornece uma alta fonte alimentar de cálcio e carboidratos de baixo IG. É uma boa fonte de fósforo e vitaminas do grupo B. Iogurtes pro bióticos também podem ajudar com os processos digestivos.
8. Os peixes gordos
Peixes oleosos como salmão, truta e atum são as melhores fontes de gorduras omega-3, que são cruciais para uma boa saúde. Peixes oleosos são baixos em gorduras saturadas e contêm aminoácidos essenciais para uma boa fonte de iodo, ferro e zinco.
9. Água
Embora não seja tecnicamente um alimento, a falta de água em sua dieta poderia ser a única coisa que está em seu caminho de uma barriga lisa. Inchaço é algo que afeta muitas mulheres, e o problema é agravado frequentemente, por vezes, mesmo instigada, por uma falta de fluidos no sistema. Beber água também irá ajudar a eliminar as toxinas fora de seu sistema, reduzir a fome, melhorar a saúde digestiva e reduzir a retenção de líquidos, tudo que ajuda a deixar sua barriga parecer mais plana.
10. O vinagre de maçã
O vinagre de maçã na água é a melhor maneira de começar o dia. Esta bebida amarga ajuda a estimular os sucos digestivos do estômago, ajudando na digestão dos alimentos.
11. Manteigas vegetais e azeite de oliva
As boas gorduras irão satisfazer a sua fome sem aumentar a sua barriga. Más bactérias se alimentam de gorduras e açúcares insalubres.Tente trocar a manteiga periodicamente por abacate, nozes, manteiga de amendoim, azeite ou salmão espalhado por todo o dia.
12. Folhas verdes escuras
As folhas verdes são ricas em fibras e ajudam a manter as coisas em movimento através do sistema digestivo, mas comer muita fibra de uma só vez pode agravar o inchaço.
Tente um smoothie com folhas verdes no café da manhã, almoço, salada, no jantar coma-os cozinhados. Para quando der inchaços completos, adicione o vinagre de cidra da maçã para ajudar: óleo de duas partes (coco, azeite, farelo de arroz), uma parte de vinagre de cidra da maçã e uma parte de adoçante (mel, maple, xarope de malte de arroz).
13. Sauerkraut (Chucrute)
Os alimentos fermentados probióticos contêm enzimas naturais, que ajudam a combater as bactérias ruins no seu intestino e, assim, evitando o inchaço. Tente adicionar chucrute com tofu, ou sirva como qualquer refeição principal. Kefir, miso e iogurte culta são outras ótimas opções.
Não da para pensar em saúde da mulher sem pensar em controle de peso.
Como perder peso em uma semana é o desafio para muita gente, manter o peso é difícil e após os 25 anos é mais complicado para maioria das mulheres, pois o metabolismo diminui e por consequência a queima natural de gordura. A obesidade faz mal a saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em controlar o peso, com o objetivo de saúde mais do que o motivo estético.
Em blog emagrecimentovocê encontra dietas para emagrecer, receitas e dicas para manter o peso.
No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.
Oi gente, tudo bem com vocês? Passando aqui pra avisar que tem vídeo novo no canal. Peguei aquelas perguntinhas que vocês mandaram para o #AskFerEnfermagem nos comentários de todos os vídeos sobre o assunto e então vem conferir. Não esqueça de inscrever-se no canal se você ainda não é inscrito e dar aquele joinha que me ajuda muito. Qualquer coisa só comentar. Beijão!
Ola pessoarrrr, tudo bem com vocês? Tem vídeo novo no canal e pensa em um desafio super divertido. Convidei o meu primo que começou com um canal no youtube de games (clique aqui para conhecer o canal dele) para gravar comigo. Quer dar boas risada? Então aperta o PLAY e não esqueça, se gostar clique no GOSTEI e inscreva no canal se você ainda não é inscrito.
Ola meus amores, tudo bem? Primeiro de tudo, feliz ano novo para vocês, como foi a virada do ano? Segundo, tem vídeo novo, eba. No dia 31 fui na piscina com a família e gravei alguns momentos para vocês. então vem conferir. E não esqueça de comentar o que achou e inscrever-se no canal!
Ola meus amores, tudo bem com vocês? O post de hoje é com uma dica super bacana. A um tempo venho usando o PiniOn antes de vir com esse posts para vocês e então está na hora de falar dele. O PiniOn é um APP que você baixa no celular de pesquisas, opiniões e avaliação e assim você acaba ganhando uma recompensa por colaborar Venho Testando ele a um tempinho e juntei algumas dúvidas que pode acabar surgindo para vocês. Espero muito que gostem e todos os prints foram tirados do meu celular. Claro que vocês não vão ficar ricos com o PiniOn mas qualquer dinheiro extra que conseguimos, já é de grande ajuda não é mesmo? O app é bem leve e o cadastro fácil e prático.
Até quanto o PiniOn paga?
Isso é muito relativo mas as pesquisas que são feitas online você só consegue R$0,50/0,25/0,10. o GANHO por pesquisas que podem ser respondidas no celular é muito pequeno mas mesmo assim é valido porque de centavos em centavos da pra juntar né. Agora as pesquisas que aparecem para vocês comparecerem até um certo local (como lojas, farmácias etc) pagam muito bem, mais de R$5,00. A primeira missão externa que eu fiz pagaram R$12,00. No print vocês podem ver algumas que fiz já, localizadas e onlines!
Como funciona as pesquisas externas?
Para poder identificar as pesquisas externas você deve ligar o localizador do seu celular. Ligou o localizador? Vem onde esta esse ícone de ''localizador'' e depois clica na parte ''localizadas'' ali vai estar todas as missões da sua cidade. Se não aparecer nenhuma, clique no mapinha que a foto indica e se aparecer o ícone do PiniOn quer dizer que tem missões disponíveis na área que você mora. Você precisa tirar foto do lugar e ter internet móvel, assim que terminar vai ficar ''pendente'' para ser avaliado e assim que liberado o valor cai na sua conta do PiniOn. Em cidades grandes é bem comum ter muitas missões. Eu dei o azar pois onde moro é bem pequeno então raramente tem missões externas.
Sempre aparece missões? Tem limite para fazer?
Missões onlines aparecem sempre no decorrer da semana mas ainda é bem pouco, por exemplo uma ou duas vezes por semana. Agora missões externas vai muito de onde você mora. Todas elas tem um tempo para ser concluído e um limite de pessoas para responder então fique sempre atento. Mesmo que não tenha como sair naquele momento para completar, deixe a missão reservada (tem essa opção lá)
Qual o valor para resgatar e de que formas?
O valor que você precisa ter é de R$20,00 e pode ser transferido para o PAYPAL ou seu BANCO.
Bom gente, é bem seguro, podem confiar. Amigas minhas já conseguiram juntar mais de R$50,00 pois morar em cidade grande e isso ajudou muito elas. Como disse no começo, não vão ficar ricos mas todo dinheiro com essa crise é bem vindo hahaha. Estou usando tem um mês e já consegui juntar R$13,00. Assim que completar o valor ''x'' para resgatar venho contar para vocês.
Tem muitas outras coisas legais no PiniOn, como pontuação que vocês ganham só para ter ''Medalhas'' mas isso já uma coisa só para ter metas, nada demais. Se alguém aparecer com alguma dúvida deixe nos comentários ou baixe o APP pois lá tem uma parte de ''Perguntas&Respostas'' com todas as dúvidas que possam surgir no caminho, só quis fazer um resumo mesmo do meu ponto de vista. Ninguém está me pagando para fazer esse post mas quis passar essa dica para vocês. Então um mega beijo e até a próxima.
Fernanda Moreira, 24 anos, Corumbá - Mato Grosso do Sul, formada no curso técnico em enfermagem, cursando a faculdade de enfermage, lovatic, evangélica, ama animais, apaixonados por ratos twistar. Criou o blog no começo por curiosidade e continuou por amor.
