50 perguntas em 05 minutos!

13 dezembro, 2016


Oi gente, tudo bem? Olha quem chegou com vídeo novo! 
As vezes dou uma pequena sumida do canal porque minha cidade faz um calor absurdo e fica complicado gravar. Mas prometo dar um jeito pra manter o canal sempre atualizado. Vem conferir o vídeo novo!




Luzes loiras, saindo das mechas ombré hair.

14 novembro, 2016

Oi gente tudo bem ? Tem post novo? TEEEM!
Bom antes de tudo, deixa eu explicar! A menos de um ano resolvi fazer mechas ombré hair, queria testar algo novo porque das vezes que ia no salão só sabia fazer ''luzes''. No entanto sempre quebrava o meu cabelo e cá entre nós machucava muito mesmo tendo um ótimo resultado. Resolvi mudar de salão quando testei as mechas ombré hair, foi no salão de uma amiga da minha mãe, o resultado? Simplesmente amei! Essa foto logo abaixo é do resultado. Tem até um vídeo sobre esse dia, se quiser assistir clique aqui
 
 
Só que... meu cabelo cresce muito rápido, minhas amigas até piram comigo, porque quanto mais eu quero cortar mais ele cresce. E eu tenho uma preguiça de ir no salão ''retocar'' ´e ao mesmo tempo queria muito ficar bem loirinha sem precisar pintar todo o cabelo. Foi ai que cabeleireira falou que ''puxaria muitas luzes na touca'' se eu quisesse e ela sabe meu trauma com isso. Resolvi arriscar...Ela foi muito atenciosa como sempre e eu não senti nenhum incomodo, depois das luzes ainda fiz uma maravilhosa hidratação que compensou as mais de 5 horas no salão. Vocês vão ver agora o antes/depois, o meu cabelo no ''antes'' esta marcado porque fiquei de trança até a hora de ir ao salão.
 
 
 (ANTES/DEPOIS)
o depois ficou meio marcada porque já era noite e a luz não ajudou
 
 (ANTES/DEPOIS)
 
 (Resultado)

Eai, aprovada?
Não sei bem como foi todo processo mas eu amei o resultado.
Espero muito que tenham gostado do post!
Até a próxima!
 
 

Vídeos recentes do CANAL no YOUTUBE!

13 novembro, 2016



HEY! Tudo bem com vocês? Sei que tenho atualizado bem pouco o blog e não tenho postado os vídeos do YT aqui mas pretendo ser mais presente. No entanto estou bem ativa no YOUTUBE e esses foram os vídeos mais recentes. Não esqueça de inscrever-se no canal para não perder nadinha <3
 
 

 
 





 
Quer ver mais vídeos? ACESSE AQUI
 
 
 

VLOG: Um dia comigo, viagem Corumbá/Campo Grande - MS ♥

14 outubro, 2016

 
Oi gente, tem vídeo novo e é um VLOG onde mostro um dia na estrada (viagem).
Espero muito que gostem!
Se gostar do vídeo, deixe aquele JOINHA que me ajuda muito <3
LINK DO CANAL (CLIQUE AQUI)
  

TOQUE NO MEU CORPO!

21 setembro, 2016


Oi gente tudo bem? Olha quem chegou com vídeo novo, eba! rs
Vem ver esse desafio super bacana e divertido que gravei com minha irmã.
Não esqueça de dar aquele joinha que me ajuda muito e inscrever-se no canal se não for inscrito.
Beijão!


 
 

21 anos, carregando...

20 setembro, 2016


Um dia desses durante a noite decidi olhar minhas fotos do facebook,, não é um costume que tenho mas senti vontade, acabei chegando até uma das fotos e ali fiquei olhando a legenda por um bom tempo, talvez esteja curioso para saber o que tanto me chamou a atenção. Na legenda da foto estava ''enfim, 18 anos'' e isso me deixou um tanto pensativa. Quando fiz 15 anos e ainda estava na escola fiz tantos planos, até aqueles impossíveis porque eu sabia que teria tempo o suficiente para torna-los possíveis, conversava com amigas sobre a vida e até mesmo sobre família, mesmo sendo uma coisa muito distante no momento e parecia que o tempo iria demorar chegar, fiz metas ''até tantos anos tenho que ter conquistado isso e aquilo''. Quando me dei conta já estava entrando no ensino médio e lá uma professora perguntou qual profissão tinha em mente ou qual faculdade desejaria fazer, eu realmente pensei, poxa estamos no primeiro dia e temos três anos pela frente, três longos anos, ainda vou ter tanto tempo para pensar e me programar. Quando percebi estava no meu ultimo dia de aula do terceiro ano sem nenhuma ideia do que fazer da vida ou até mesmo que profissão pensar em seguir, é assustador a forma que o tempo passou. Tudo que imaginei, todo caminho que queria seguir teve que se organizar ao caminho que eu poderia seguir no momento, adaptação, minha vida é cheia disso. O tempo, ou a falta dele chega a ser apavorante, falta menos de um mês para meus 21 anos, sei que sou nova e estou em uma fase maravilhosa mas quando vi minha foto dos 18 e lembrei da minha pequena vida percebi o quão rápido tudo passa e que temos que aproveitar cada minuto, percebi quantos momentos e quantas oportunidades deixei passar por falta de coragem, percebi quantos sonhos deixei ofuscar por falta de iniciativa ou força de vontade e o tempo não parou para me deixar pensar ou ter animo. Percebi quantas pessoas se foram ou se afastaram pela falta de tempo ou pelo tempo. Quanto tempo perdi reclamando ao invés de simplesmente agradecer. Quanto tempo perdi me preocupando ao invés de viver e ser feliz, porque é isso que realmente importa. Quero ser diferente, fazer tudo diferente, ser melhor, não para os outros, mas para o meu próprio bem. A vida continua, os anos se passam e tudo que fica são lembranças e quero ter as melhores que puder alcançar. Realizar tudo que sonhei, e sonhar mais ainda. De ser feliz na medida do possível e IMPOSSIVEL.

 
(Fernanda Moreira Salvaterra)
 
 
 
 
 

Terminologias de enfermagem que mais usei em relatórios.

13 setembro, 2016

 
Oi gente tudo bem? O post de hoje é especialmente para todos que acompanham meus vídeos de enfermagem. Se é a primeira vez que esta visitando meu blog e faz algo relacionado a saúde, vem visitar o meu canal clicando AQUI. Quem já começou o curso sabe o tanto de terminologias que temos que estudar, são tantas que da até um livro, sabemos também da importância na hora dos relatórios de enfermagem. Durante meus estágios não usei todas e sempre tem aquelas que são mais usadas  ou aquelas que é bem importante saber a nível de conhecimento, então vim compartilhar com vocês os termos técnicos que mais usei, claro que isso só é uma base porque os termos vão de acordo com a situação do seu paciente/cliente. Então se quiserem a segunda parte só comentar. Não esta em ordem alfabética porque fui olhando meus relatórios e anotações. Então pega o caderno e vem anotar comigo.
 
Terminologias :

Edema: retenção de líquidos nos tecidos.
Anasarca: edema generalizado.
Sudorese: aumento da transpiração
Mialgia: dor muscular
Cefaléia: dor de cabeça
Hematoma: acumulo de sangue decorrente de um traumatismo
Blefarite: inflamação das pálpebras
Isocoria: pupilas de tamanho normal
Miose: pupilas contraídas
Midríase: pupilas dilatadas
Anisocoria: pupilas com diâmetros diferentes
Nistagmo: movimento involuntário do globo ocular
Epistaxe: sangramento nasal
Coriza: processo inflamatório com secreção nasal
Dislalia: dificuldade na articulação da palavra devido a problemas no aparelho fonador
Enxaqueca: cefaleia acompanhada de náuseas e problemas visuais
Hematêmese: vômito com sangue
Melena: fezes escuras decorrente de hemorragia
Fecaloma: fezes endurecidas
Diarréia: evacuação líquida e abundante
Tosse produtiva: tosse com secreção
Disfagia: dificuldade para deglutir
Polidipsia: aumento da necessidade de água
Sialorréia: aumento da secreção salivar
Náuseas: enjoo
Diurese: produção de urina
Anúria: ausência do volume urinário
Oligúria: diminuição do volume urinário
Poliúria: aumento do volume urinário
Disúria: dificuldade ou ardor para urinar
Hematúria: urina com sangue
Piúria: urina com pus
Flictema: bolha contendo liquido ou pus no seu interior
Normocardia: frequência cardíaca normal
Bradicardia: frequência cardíaca abaixo do normal
Taquicardia: frequência cardíaca acima do normal
Eupneia: respiração normal
Dispneia: dificuldade para respirar, respiração irregular
 


Como disse, a maioria dessas terminologias usei em relatórios e outras foi a nível de conhecimento que a professora usava e explicava. Espero muito que tenham gostado e se quer ver a segunda parte aqui no blog é só comentar.
Um super beijo!


#TOP5: Produtos favoritos do momento.

03 julho, 2016


Oi gente, tudo bem com vocês? Tem vídeo novo no canal onde faço um #TOP5: Produtos favoritos do momento. E esta super bacana, então vem conferir.




VÍDEO COMEMORAÇÃO 3K, OBRIGADO ❤

15 junho, 2016


OOOOOOOOOOOOOI GENTE! Tudo bem com vocês? Olha quem chegou com mais um vídeo novo. O vídeo de hoje é muito especial, comemorando os 3K do CANAL. Fiz com todo carinho, então vem conferir. 



Unboxing de livros e comprinhas do mês de abril/maio.

20 maio, 2016


Olha quem chegou com vídeo novo, eba!  HAHA
Oi gente, tudo bem? Vem conferir as comprinhas do mês de abril/maio. Tem livros, roupas, produtinhos e espero muito que vocês gostem! Então aperta o PLAY e vem comigo!



Téc. em Enfermagem: Quanto foi meu curso, ultimo estágio e mais.

13 maio, 2016


Oi gente, tudo bem? Tem vídeo novo no canal para todos que me acompanham e gostam de vídeos sobre o meu curso técnico em enfermagem. Juntei um pouco das dúvidas e curiosidades que mais comentavam nos meus vídeos sobre o tema, então vem conferir. Não esqueça de inscrever-se no canal se ainda não for inscrito e dar aquele joinha que me ajuda muito. Então vem comigo! 




O que não fazer no fim de um relacionamento.

05 maio, 2016

 
Quando um relacionamento de anos chega ao fim é sempre complicado demais. Ok, convenhamos que três anos não é aquele tempo ''super'' mas sim, é muito tempo ao lado de uma pessoa e se tira uma experiência disso. Essa postagem não decidi de uma hora para outra e nem resolvi fazer porque terminei um relacionamento, já tem um tempo que venho analisando casais quando terminam e tem certas coisas bem idiotas que sim, podem ser evitado entre ambos. O que vou citar não foi algo que aconteceu comigo, até porque conseguimos ter maturidade o suficiente, eu acho, para não precisar passar por isso. O sofrimento acaba sendo inevitável porque muitas vezes pesa mais para um lado mas como diz o ditado, quando um não quer, dois não tentam, ou algo do tipo (risos). Mas tem sofrimento que as vezes são bem desnecessárias e pode ser evitado com maior intensidade. É claro que cada pessoa reage de uma forma ao término do namoro, uns ficam revoltados, outros surtam de vez, outros sofrem ao ponto de entrar em depressão, outros chegam a fazer coisas absurdas, outros tentam ser mais tranquilos e tem uns que vêem o término como livramento e liberdade. Isso vai muito da pessoa e do psicológico dela. Se você for o lado do casal que levou numa boa e seu parceiro(a) não, evite deixa-lo pior, amenize para que a situação não fique mais ruim do que já está. Dividi ''O que não fazer no fim de um relacionamento'' em 03 tópicos importantes, que se for feito pode sim, evitar ''sofrimento desnecessário'' para o lado que foi mais ruim a aceitação. Isso não quer dizer que estou certa disso, é o meu ponto de vista e minha opinião. Então vamos lá?

REDES SOCIAIS
Não só em fim de relacionamento mas em qualquer situação o facebook/twitter/instagram não é lugar certo para expor a vida pessoal, mostrar o quão revoltado ou triste está. Vai por mim, ninguém se importa. Se duvidar ainda vão rir de você. Claro que na hora da raiva nem pensamos nisso, mas se for o caso, se afaste das redes sociais. Se você chegar de publicar algo, depois de um tempo você vai ler e pensar ''nossa, quão idiota eu fui de postar isso'' e você não vai querer ter esse pensamento, certo? Use as redes sociais para mandar mensagens de paz, conforto, para se divertir para compartilhar coisas com os amigos e não para mostrar o quão ruim esta a sua vida, fica a dica:

 
 
COISAS PESSOAIS
Várias pessoas depois que terminam o namoro se acham com o direito de falar algo do seu relacionamento que não deu certo, falar das intimidades, das conversas, dos segredos só por raiva ou porque não aceita o término e isso é realmente muito INFANTIL. Tudo que aconteceu entre os dois enquanto estavam namorando ficam entre os dois. Os anos que passaram juntos foi bom? Sim. Foram felizes? Claro. Mas por problemas entre os dois isso não deu mais certo a partir de algum momento. seja por erro, por falta de atenção, por conversas, enfim. Não é porque terminaram que não foi bom os momentos que passaram, muito pelo contrário, sei que os momentos, as histórias, brincadeiras e aventuras foram incríveis para os dois. Então nada de sair espalhando só para tentar atingir, isso é bem idiota.
 
 
PROVOCAÇÕES
Já vi muitos casais que quando terminaram começam com uma disputa de quem provocava mais mostrando que ''ta tudo bem'' só para atingir o outro. Sério, tem muita coisa que eu realmente tento entender e não vai. Alguém me explica a necessidade disso? É tão difícil cada um tomar seu rumo? Por favor diga nos comentários (risos). Sem essa de provocações, vai ser feliz.
 
 
Sei que esse assunto é bem delicado e complicado. Mas pode ter certeza que o tempo realmente é o melhor remédio, nenhum sofrimento é para sempre. Tenha seu tempo, seus momentos, se for preciso entre no quarto chore e grite, acredita em Deus? Dobre os joelhos e converse com ELE. E depois, não tenha medo de se apaixonar novamente, de ser feliz, de tentar. AH! Outra coisa MUITO mais MUITO importante: EM HIPÓTSESE alguma mendigue amor e atenção de alguém que não te quer mais por perto. A pessoa já deixou claro que acabou? Coloca isso na sua cabeça. Não adianta espernear e ficar perturbando alguém que já foi ser feliz sem você. Acho realmente feio seja mulher/homem, correr atrás de alguém que só te despreza e faz o que quiser. Você é melhor que isso. Uma hora encontra alguém que realmente te ame e você não vai precisar mais ficar implorando amor de ninguém, até porque o amor não é isso. Sei que quando se trata de ''fim de um relacionamento'' existe muitos fatores, muitas opiniões e se eu fosse falar tudo que queria ia dar uma publicação gigantescas e eu quero ser bem clara e bem objetiva para que vocês possam ler do começo ao fim. Então, já passou por isso? Comente como foi sua experiência, pode ser em anônimo caso não queira postar nome. Quero saber a opinião de vocês. Então fiquem a vontade ai nos comentários.
Um super beijo da fer e até a próxima.


''Um amor vai curando o outro,
até que a gente encontre um
que não machuque.
que não maltrate,
e que não deixe o próximo existir''

(Allan Barretto)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




Dicas Para Evitar o Envelhecimento da Pele

01 maio, 2016

Para celebrar o dia das mães, que acontecerá no dia 08 de Maio de 2016 preparamos um artigo com diversas dicas para evitar o envelhecimento da pele.
Muitos gastam com produtos de beleza para impedir a sua pele do envelhecimento.
No entanto, manter sua pele jovem é mais do que aplicar um bom hidratante.
Conhecer o seu tipo de pele, comer uma dieta equilibrada e fazer limpeza diária são essenciais para uma pele mais jovem.
 
Proteja-se do sol
O sol é um grande inimigo da pele se não proteger a pele. No entanto, o sol, além de ser a fonte de energia para a mente e o corpo, também nutre a pele.
É a melhor fonte de vitamina D, o que é necessário para a absorção do cálcio e a saúde dos ossos. Os médicos hoje recomendam 15 minutos de exposição direta ao sol nas mãos e no rosto para absorver a exigência mínima diária de vitamina D.
Mas, o excesso de exposição ao sol não é uma boa ideia.
O desafio é aproveitar os benefícios do sol e ao mesmo tempo se proteger dos danos, o segredo esta no horário que se toma sol e na quantidade.
Enquanto as pessoas com pele branca definitivamente deve evitar a exposição direta ao sol do meio-dia, curtos períodos de exposição ao sol de manhã é calmante e suave para a pele e permite até mesmo a pele muito sensível absorver a quantidade necessária de vitamina D.
  
Evite produtos químicos
Produtos químicos em seu shampoo, produtos para a pele ou sabonetes podem irritar a pele.
Um conservante forte ou agente antibacteriano em produtos de cuidados da pele, por exemplo, mata as bactérias prejudiciais, mas ao mesmo tempo destrói enzimas que provocam a absorção e lubrificação.
O resultado pode ser manchas permanentes secas, pele sensível, ou a susceptibilidade a danos do sol.
Mesmo aromas sintéticos em produtos para a pele pode ser irritantes. Por esta razão, todos os shampoos, produtos de cuidados da pele e sabonetes estão livres de sulfato de laurel de sódio, que seca e irrita a pele e cabelo; e outros produtos químicos que podem ser cancerígenas, ou causar erupções cutâneas e outras reações alérgicas.
 
Limpar, esfoliar hidratar
A pele é muito sensível, por esse motivo temos que tomar cuidados na hora de esfoliar e fazer limpeza para que ela não se torne escamosa e irritada.
Limpar, esfoliar e hidratar esses passos simples vai deixar a sua pele mais bonita e jovem, você pode usar receitas caseiras e naturais com: óleo de coco, abacate, cúrcuma, chá verde, chocolate, vinho, leite, ovos, aveia, café, iogurte, mel para pele seca e limão para pele oleosa.
 
Reidratar de dentro e fora
Em primeiro lugar, é importante para hidratar a pele a partir do interior para proporcionar os nutrientes necessários e para evitar que a pele fique seca. Beba muita água, mas adicione algumas especiarias à água para ajudar a água ser absorvida e transportada para a pele.
Coloque 2 fatias finas de gengibre fresco, 2 folhas de manjericão, 2 dentes inteiros, 1/2 colher de chá de sementes de cominho inteiras e 2 pitadas alcaçuz em pó em água quente e saborear quente durante o dia. Outra receita é 2 pitadas de pó de salsaparrilha indiana, 1/4 colher de chá de sementes de cominho, 2 pitadas de pó de alcaçuz, sementes de erva-doce 1/2 colher de chá e 1/2 colher de chá de sementes de coentro em água quente, a ser consumido à temperatura do corpo durante todo o dia.
 
Nutrir a pele
Além de seguir a dieta para o seu tipo de pele, esses alimentos são ótimo potenciadores para pele: vegetais de folhas verdes; proteínas de fácil digestão, como queijo, leite, tofu, sementes de girassol; alimentos ricos em zinco, como quino a; e alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura e cerejas doces. Amêndoas e nozes apoia a pele com sua proteína e lubrificação teor de gordura.
Algumas especiarias incluem cúrcuma, que alimenta as diferentes camadas da pele; cominho, pimenta preta para limpar os canais, e erva-doce para equilibrar a capacidade de transformação da pele.
Todas as frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como romã, maçã, pera, chocolate amargo, vegetais de folhas verdes também são excelentes para a pele.
 
Muitas pessoas se perguntam
 
 
Ninguém quer ficar mais velho antes tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vai melhorar a condição da pele e promover mais saúde.
São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde, fumar, uso de drogas, alcoolismo e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.
Aposte em uma vida mais saudável exercite-se, durma bem, hidrate-se, mantenha um peso saudável. Evite cigarros, bebidas alcoólicas, drogas, contatos com químicas direto na pele, pois esses são os piores para pele e podem afetar sua saúde.
Como vimos à alimentação é muito importante, através de uma
dieta antienvelhecimento, podemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhora a qualidade da pele.

 
Veja agora o vídeo com a Dieta Antienvelhecimento


 
Postagem por: Rosi Feliciano

VLOG Indo ao salão: Ombre hair com mechas.

24 abril, 2016


OOOOOOOOI gente, olha quem chegou com vídeo novo. Fiz um vlog super bacana da minha transformação e no vídeo explico tudo e vocês conseguem acompanhar um pouco do processo do Ombre hair com mechas. Então vamos lá? Não esqueça de inscrever-se no canal se você ainda não for inscrito, dar aquele joinha que me ajuda muito e comentar o que achou. APERTA O PLAY!



 

Não gosto de NUTELLA e todo mundo ama?

11 abril, 2016

 
Oi gente, tudo bem com vocês? Vocês já devem ter lido o titulo e tipo ''como assim fer você não gosta de nutella?'' calma que ainda tem mais 09 coisas que todo munda ama e eu não . Então aperta o PLAY e vem conferir. Se gostar da aquele joinha e inscreva-se no canal se ainda não for inscrito. Beijão!


 
 

MINHA PLAYLIST DO MOMENTO ❤

25 março, 2016


Oi gente, tudo bem com vocês? Tem PLAYLIST no vídeo de hoje com as músicas que não consigo parar de escutar no momento. Então aperta o PLAY e vem conferir, ah não esqueça de dar aquele joinha se você gostar e inscrever-se no canal se você ainda não for inscrito.




Benefícios do chocolate escuro para a saúde.

15 março, 2016

 
Chocolate além de ser delicioso também possui muitos benefícios, uma época em que o chocolate bastante lembrado é na Páscoa. É delicioso e doce, se consumido corretamente o chocolate escuro se torna bom para todos. O chocolate é feito a partir de sementes de árvores tropicais Theobroma cacao, o nome latino para chocolate, significa "alimento dos deuses" tem uma reputação de um bom levantador de humor.  
É o alimento que dá o melhor conforto, um calmante em momentos de estresse, uma fonte confiável de consolo quando a vida nos decepciona e indutor de romances em circunstâncias positivos. O chocolate escuro tem uma longa história que está sendo usado como uma planta que cura, melhorando o humor e até mesmo sendo afrodisíaco. 
 
Aqui estão alguns benefícios do chocolate escuro para a nossa saúde:
 
☛ O chocolate escuro ajuda a restaurar a flexibilidade das artérias e previne os glóbulos brancos de alojarem nas paredes dos vasos sanguíneos - ambas as causas comuns de entupimento de artéria. 
 
☛ Ele reduz os níveis de colesterol, a prevenção do declínio cognitivo e reduz o risco de problemas cardiovasculares.
 
☛ O chocolate escuro com um alto teor de cacau é nutritivo. 
 
☛ Ele contém uma boa quantidade de fibras solúveis e é carregado com minerais como ferro, magnésio, cobre, manganês, potássio, fósforo, zinco e selênio.
 
☛ Consumo de cacau demonstrou reduzir os níveis de colesterol "mau" e aumentar os níveis de colesterol "bom", potencialmente, reduzindo o risco de doença cardiovascular. 
 
☛ Os flavonoides no chocolate escuro pode estimular o endotélio, o revestimento das artérias, para produzir óxido nítrico (NO), uma das funções do NO é de enviar sinais para as artérias para relaxar, o que diminui a resistência do fluxo sanguíneo e, portanto, reduz a pressão arterial.
 
☛ Há muitos estudos controlados mostrando que o cacau e o chocolate escuro podem melhorar o fluxo sanguíneo e deixar a pressão arterial mais baixa, mas os efeitos são geralmente ligeiros.
 
☛ Um dos efeitos mais sedutores do consumo de chocolate é a melhora no humor. 
 
☛ Seu humor é ainda mais importante quando você está estressado. 
 
☛ Felizmente, o chocolate pode ajudar mesmo em situações de alta pressão.
 
☛ O chocolate leva a altos níveis de desejo, excitação e satisfação sexual. 
 
☛ O material doce contém um composto chamado feniletilamina (PEA), que libera as mesmas endorfinas que alteram o humor que inundam o nosso corpo durante o sexo e intensificam sentimentos de atração entre duas pessoas.
 
☛ Os compostos bio-ativos no chocolate escuro também pode ser ótimos para sua pele. 
 
☛ Os flavonóis podem proteger a pele contra os danos induzidos pelo sol, melhora e manter o fluxo de sangue saudável para que a pele possa aumentar a densidade e sua hidratação. 
 
☛ Flavanol aumenta a densidade e espessura da pele, promovendo uma melhor hidratação e menos perda de água transepidérmica.
 
☛ O chocolate escuro também pode melhorar a função do cérebro. 
 
☛ Cacau também pode melhorar significativamente a função cognitiva em idosos com deficiência mental. 
 
☛ Ele também melhora a fluência verbal e vários fatores de risco para a doença. 
 
☛ Cacau também contém substâncias estimulantes como cafeína e teobromina, que pode ser uma razão do cacau poder melhorar a função cerebral no curto prazo.
 
☛ O chocolate contém substâncias químicas como a dopamina e serotonina; eles têm várias vantagens, incluindo a capacidade de promover o sono e reduzir a intensidade da dor física. 
 
☛ Eles também são conhecidos por aumentar os sentimentos de felicidade. 
 
☛ Cacau contém ambos os compostos e a sua eficácia é usada para derivar da sua capacidade em estimular a produção do cérebro de serotonina e dopamina.
 
☛ Chocolate também contém feniletilamina, que facilita a liberação de endorfinas, analgésicos naturais produzidos pelo cérebro.
 
☛ Também consiste em inibidores da monoamina oxidase; Estes antidepressivos naturais retardam a decomposição de compostos como dopamina e serotonina para que a sua "onda de chocolate" dure mais tempo.
 
Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.
O melhor método para ter o peso ideal em qualquer época é não se privar das coisas que você gosta e sim comer com sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.
Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle, sucesso na dieta e no objetivo de como emagrecer com saúde.O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo. Use sempre o chocolate combinado com frutas, iogurte, você também pode utiliza-lo em pó colocando no leite e tomando pela manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir. Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros. Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:
 

 
(Postagem por: Rosi Feliciano)

TOP3: App que uso para estudos/conhecimentos (Téc. em Enfermagem)

11 março, 2016


Oi gente, tudo bem com vocês? Tem um vídeo super bacana para todos os estudantes de enfermagem ou algo relacionado a saúde. Fiz um TOP3 de app que uso para estudos e conhecimentos que vão ajudar e muito todos vocês. Então aperta o PLAY e vem conferir. Não esqueça de inscrever-se no canal se você ainda não é inscrito, para acompanhar. Tem outros vídeos sobre esse tema no canal e aqui no blog também para quem ficar interessado. Então, super beijo e até a próxima.





Fatos sobre ser: BAIXINHA!

10 março, 2016



Oi gente, tudo bem com vocês? Olha quem chegou com vídeo novo, ebaaaa. O vídeo de hoje esta bem divertido e conto pra vocês alguns fatos sobre ser baixinha. Tem baixinhas visitando o blog? Vocês já passaram por isso? (risos)  Não esqueça de comentar o que achou e inscrever-se no canal para ficar por dentro de tudo. Um super beijo para vocês e até a próxima.





Os Melhores Alimentos para o Corpo da Mulher.

02 março, 2016

          
Para o dia internacional da mulher, dia 8 de março de 2016, montamos uma lista especialmente para as mulheres que querem se manter saudáveis e alcançar um corpo mais esbelto.
 

1. Pepino
Refrescante e diurético, pepino é bom para comer quando sua barriga parece um tambor apertado. Pode ajudar a aliviar a retenção de líquidos e sua pele rica é em fibras e é ótimo para a digestão.
 
2. Ovos
Os ovos contêm várias vitaminas e minerais (principalmente na gema). Enriquecido com omega-3. Apenas 1,5 gramas de gordura saturada por ovo.
 
3. Frutas
O que amoras, mirtilo, açaí e bagas têm em comum? Todos eles ajudam no seu caminho de volta aos seus jeans apertados. Estudos têm mostrado que as pessoas que querem perder gordura da barriga devem optar por frutas que são azuis ou vermelhas em sua cor, como cerejas, uvas vermelhas e muitos tipos de bagas. É a química responsável por dar a esses frutos suas cores - antocianinas - que ajudam a queimar gordura abdominal.
 
4. Abacate
Rico em fibras que fornecem muitos micronutrientes adicionais, tais como potássio, magnésio, ácido fólico e vitamina C. Óleo de abacate tem um ponto de fumo muito elevado e é, portanto, uma ótima opção para cozinhar. É caro, mas este é definitivamente um caso para a qualidade sobre a quantidade. Use com moderação e  pouco ao longo do caminho.
 
5. Espinafre
Extremamente rico em antioxidantes, os carotenóides zeaxantina, luteína, promovem a saúde dos olhos, reduzindo o risco de cataratas e degeneração macular relacionada com a idade. A luteína também se acredita que é para desempenhar um papel na prevenção do câncer de cólon. Também uma fonte fabulosa de carotenoides e betacarotenos, são bem conhecidas em adicionar um potencial antioxidante, podendo ser convertidas em vitamina A no organismo. Fonte muito boa de fibra dietética, vitaminas C, E, K, e B6, de tiamina, riboflavina, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês. Boa fonte de niacina e zinco.
 
6. Peru
Uma grande fonte de proteína baixa em gordura total e saturada. O peru tem níveis elevados de ferro e é uma boa fonte de vitaminas B, B1, B6 e zinco, que foram encontrados para manter o colesterol no sangue baixo, impulsionar o sistema imunológico e regular a pressão arterial.
 
7. Iogurte
Fornece uma alta fonte alimentar de cálcio e carboidratos de baixo IG. É uma boa fonte de fósforo e vitaminas do grupo B. Iogurtes pro bióticos também podem ajudar com os processos digestivos.
 
8. Os peixes gordos
Peixes oleosos como salmão, truta e atum são as melhores fontes de gorduras omega-3, que são cruciais para uma boa saúde. Peixes oleosos são baixos em gorduras saturadas e contêm aminoácidos essenciais para uma boa fonte de iodo, ferro e zinco.
 
9. Água
Embora não seja tecnicamente um alimento, a falta de água em sua dieta poderia ser a única coisa que está em seu caminho de uma barriga lisa. Inchaço é algo que afeta muitas mulheres, e o problema é agravado frequentemente, por vezes, mesmo instigada, por uma falta de fluidos no sistema. Beber água também irá ajudar a eliminar as toxinas fora de seu sistema, reduzir a fome, melhorar a saúde digestiva e reduzir a retenção de líquidos, tudo que ajuda a deixar sua barriga parecer mais plana.
 
10. O vinagre de maçã
O vinagre de maçã na água é a melhor maneira de começar o dia. Esta bebida amarga ajuda a estimular os sucos digestivos do estômago, ajudando na digestão dos alimentos.
 
11. Manteigas vegetais e azeite de oliva
As boas gorduras irão satisfazer a sua fome sem aumentar a sua barriga. Más bactérias se alimentam de gorduras e açúcares insalubres.Tente trocar a manteiga periodicamente por abacate, nozes, manteiga de amendoim, azeite ou salmão espalhado por todo o dia.
 
12. Folhas verdes escuras
As folhas verdes são ricas em fibras e ajudam a manter as coisas em movimento através do sistema digestivo, mas comer muita fibra de uma só vez pode agravar o inchaço.
Tente um smoothie com folhas verdes no café da manhã, almoço, salada, no jantar coma-os cozinhados. Para quando der inchaços completos, adicione o vinagre de cidra da maçã para ajudar: óleo de duas partes (coco, azeite, farelo de arroz), uma parte de vinagre de cidra da maçã e uma parte de adoçante (mel, maple, xarope de malte de arroz).
 
13. Sauerkraut (Chucrute)
Os alimentos fermentados probióticos contêm enzimas naturais, que ajudam a combater as bactérias ruins no seu intestino e, assim, evitando o inchaço. Tente adicionar chucrute com tofu, ou sirva como qualquer refeição principal. Kefir, miso e iogurte culta são outras ótimas opções.


Não da para pensar em saúde da mulher sem pensar em controle de peso.
Como perder peso em uma semana é o desafio para muita gente, manter o peso é difícil e após os 25 anos é mais complicado para maioria das mulheres, pois o metabolismo diminui e por consequência a queima natural de gordura. A obesidade faz mal a saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em controlar o peso, com o objetivo de saúde mais do que o motivo estético.

Em blog emagrecimento você encontra dietas para emagrecer, receitas e dicas para manter o peso.

No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.


 
Postagem por: Rosi Feliciano